Everyone is a house with four rooms: a physical, a mental, an emotional and a spiritual.

כל אחד מאיתנו הוא בית עם ארבעה חדרים: פיזי, נפשי, רגשי ורוחני.

 

האם אתם  מכירים את הפירוש המילולי של “יוגה”? המשמעות בסנסקרית היא חיבור.

בדיוק כמו במדעי המוח ובעידן האינטרנט אנו מגלים שהיקום הוא רשת אחת גדולה, בה הכול קשור לכול. אם אנו מודעים לרשת הזאת אנחנו עובדים בהתאם לחוקי המציאות והיקום.

אני משתמש ביוגה ככלי לחיבור. ליצור רשת בין כל האספקטים של חיי וגם ככלי להתחבר עם האחר.

כל מה שאני מתרגל על המזרן יש לו יישום בחיי היומיום.

אם אנחנו מחוברים לשלווה והתבוננות רק בזמן שאנחנו על המזרן אבל ברגע שנפגוש את המציאות – משפחה או עבודה – נחזור לאותם הרגלים של לחץ, אז זה רק חצי יוגה. זה לא אומר שאי אפשר להתעצבן ולכעוס לפעמים, כל עוד אנו מתבוננים בזה ובוחרים להשתמש בזה ככלי ולא לאפשר לכעס ולעצבים להשתלט עלינו.

משום שהסביבה שלי מורכבת לרוב מבני משפחה ועקרי בית, כי אני בעצמי אבא פעיל ומחויב, אני אוהב לעבוד עם המודל לפיו החיים הם כמו בית עם ארבעה חדרים: פיזי, נפשי, רגשי ורוחני. עבודה רוחנית מתחילה בבית. רצוי לעבור בכל חדר לפחות פעם ביום ולראות שהוא מסודר. יוגה היא כלי סריקה מדהים לכל ארבעת החללים הפנימיים.

החדר הפיזי – כשאנחנו מתרגלים תנוחות-אסאנות אנו עובדים עם הגוף. מנקים, מנערים, מותחים, מחזקים ומסדרים את הפיזי.

החדר הרגשי – אנו בוחרים להתבונן בתחושות שעולות מבלי לדכא ולשפוט אותן, אבל גם בלי לצרף להן סיפורים אקראיים ומיותרים. לדוגמה, כשכעס עולה, נאפשר לו לעלות ופשוט נצפה. בזמן תרגול יוגה לא נחפש סיבה או פתרון לכעס, אלא נאפשר לו להיות. בתרגול יוגה אנו מחוברים למהות, והמהות היא היכולת להתבונן גם בכעס. ההתבוננות היא כמו שמיים והכעס זה ענן בשמיים, הוא חלק מהם אבל הוא לעולם לא יגדיר אותם.

החדר הנפשי – בתרגול יוגה אנחנו מתבוננים על הנפש שלנו כעל ישות עם מנגנון מסוים. הנפש היא מכונה שיוצרת מחשבות. ביוגה אנחנו עושים הבחנה חשובה בין מחשבות אקראיות לבין חשיבה. בדיוק כמו שאנחנו ממקמים את הגוף במצב מסוים (אסאנות), מקשיבים ומתבוננים ואם צריך אז מתקנים ומשנים, כך ברמת הנפש: אנחנו חוקרים, עושים סקירה של המערכת הפנימית ומנתבים את תהליך החשיבה למקום שאנחנו בוחרים בו במקום להיסחף אחרי מחשבות אקראיות.

החדר הרוחני מקשר בין כל החדרים. הוא החלל שכולל את כל החדרים, החלל מאחורי כל המחשבות. מדובר באווירה, בתחושה וברוח הבית. החדר הרוחני הוא מהות היוגה – החיבור. זו ההתבוננות שמאפשרת לנו לשים לב לאותו חיבור.

הגדרה נוספת, פשוטה ואהובה עבורי לרוחניות, היא האחריות. אחריות היא היכולת לראות את האחר, לקבל אותו ולטפח אותו. בדיוק כמו האחריות שאני מגלה כלפי אשתי וילדיי, כך אגלה אחריות כלפי עצמי: אראה את עצמי בתור האחר ואגדל את עצמי בדיוק כמו את הילד שלי, באהבה ובחמלה אובייקטיבית. רוחניות זה לקחת אחריות.

כשאני משקיע בעצמי בזמן תרגול היוגה ומסדר את הבית הפנימי שלי, את בית המקדש שלי, זה יאפשר לי לעבוד בצורה יעילה ואפקטיבית גם במרחב החיצוני: בבית עצמו, ביחסים עם בני המשפחה, בעבודת הגינה, בניהול הכלכלי – כל אלו הם השתקפות של המרחב הפנימי המושקע והמסודר בעקבות התרגול. אני מאמין שזהו האמצעי להתחבר וליישם את הכוונה הטבעית שלנו להשפיע גם על המעגלים החיצוניים יותר: השכנים, השכונה, הקיבוץ, העיר, המדינה והעולם.

אז אם אתם רוצים להרגיש בבית, ולא משנה איפה אתם נמצאים, אני מזמין אתכם לעשות סדר בבית הפנימי שלכם ולהצטרף אלינו לשיעורי יוגה.

 

הבית שלנו עם ארבע חדרים

פיזי נפשי
רוחני רגשי
סגירת תפריט